ローズマリー

サンリズム（柑橘系ブレンド）

ローズマリーはスッキリ、シャープな香りで抗菌作用、抗ウイルス作用が強いオイルです。

サンリズムは柑橘系のブレンドオイルで、柑橘系も抗菌作用、抗ウイルス作用が強いオイルです。

ダブルの抗菌・抗ウイルス作用でコロナ対策の心強い助っ人になります。

こんばんわ、やなさんです。

ニュースで騒がれている新型コロナウイルス感染症に名前が付きました。

COVD19（コビッドじゅうきゅう　または　コビッドナインティーン）だそうです。

残念ながら、まだ、一般の病院やクリニックでは検査や診断、治療はできません。ただ、過剰に怖がらず、基本的な予防策を心がけていれば感染・発症のリスクはグンとさがります。

ですので、私たち医療者も予防に徹しています。

私たちが行なっている予防対策をお教えしましょう。ほんとに基本的な事なんです。

①手洗い・うがい　

②アルコール消毒

市販されているもので十分です。もちろん手洗いができる環境であれば洗うのがベスト。

③マスク着用

完全にウイルスの侵入を防ぐわけではありませんが、侵入するウイルスの数を減らす、他の感染症のリスクを軽減する、のどや鼻のうるおいを保ちウイルスが増殖しにくい環境を保つ、など、いろんな効果がある優れた方法です。

④免疫力を高める

ウイルスは増殖してナンボのものです。体内に侵入しても増殖できなければ悪さができません。自分の持っている体力・免疫力＝自己防衛機能を高めて、ウイルスに負けない！ように心がけています。

当院の職員は補中益気湯（漢方薬）を飲んで出勤するように、と院長からのお達しもあるくらい、補中益気湯には免疫力を高める効果があります。

私も飲んで出勤していますよ。

これら①～③は基本中の基本ですが、私たちはちょっとしたコツをもっています。

マスクを着けたらマスクの表側は触らないようにします。触った場合は手洗いやアルコール消毒をしますし、表を触った手でそのまま口元を触ったり、お菓子を食べたりなんてことはしません。

そういうちょっとしたコツを実践して、怖がらずに正しく乗り切りましょう。

今月のエッセンシャルオイルは

　レモン　　ティートリー　　ペパーミント　です。

この3種類のエッセンシャルオイルはそれぞれ殺菌作用、抗菌作用が強く、

香りの組み合わせもさわやかになります。

新型肺炎対策にも活用できます。

マスクも売り切れ状態になっていますね。

手洗い、うがいを基本に、エッセンシャルオイルも助けの一つになりますよ。

こんにちは、やなさんです。

当クリニックで尿検査をすると、「体が酸性に傾いていますね。。」などと説明されると思います。

体をアルカリにしましょう、と言われて、どうしたいいん？と思いますよね？

先日、勉強会に行った際、ある大学の教授が一つの例を教えてくれました。

『わかめにレモンをかけて食べるといいよ』　とのことです。

それを実践してもらった患者さん、尿酸値が高かったのが、薬なしで正常値まで下がったそう。。。

いいこと聞いた！

運動

野菜

そしてわかめにレモンです！

こんにちは、やなさんです。

なかなかブログの更新ができないまま、とうとう脱水注意の季節になってしまいました。

なんとなくけだるい、食欲がない、など体の不調、、、水分不足ではありませんか？

来院される患者様にも、尿検査で水分不足の方がたくさんいらっしゃいます。

「水分ようけ飲んでるけどなあ」とおっしゃる方も多いですが、水分摂取にはコツがあります。

それは。。。

ちょびちょび飲む！　ということです。

1口2口ずつでもいいんです。一気にごくごく飲むと、体にしみわたる前におしっこで出てしまうことが多く、ちょびちょび飲むことで体に吸収しやすくなります。

また、お茶やコーヒーは利尿作用があり、たくさん飲むと逆におしっこが出すぎて脱水になりやすくなります。

ビールのおいしい季節に向かっていきますが、アルコールは脱水を促進させてしまいますので、飲みすぎ注意です。アルコールを飲まれる際はチェイサー（追い水）も飲んでくださいませ。

水分不足かどうかは、検尿ですぐにわかります。

気になる方は検査に来てください。

こんにちわ、やなさんです。

暖かくなったり寒くなったりで体調を崩していませんか？

桜がきれいですね！お花見しました？天気にも恵まれ、お花見日和でしたね・・少々寒かったですが・・

武庫川の河川敷がバーベキュー禁止になってから、イマイチ気分が盛り上がらないわたくしです。

花粉症はいかがでしょうか？

我が家はこの季節、リビングや寝室に花粉症に適したアロマオイルをディフューズ（噴霧？加湿器のようにミスト状になります）しています。

鼻づまりが楽になり、くしゃみもマシになるようです。

オイルをティッシュに垂らし、マスクの内側に挟むのも効果的です。

花粉症でなくても、空気の清浄作用がありますのでエアーフレッシュナーとしても活躍します。

おすすめのオイルの例

ユーカリ　ペパーミント　ティーツリー　レモン　など

上記をブレンドするとさわやかな香りになります。

こんにちわ、やなさんです。

花粉症の季節がやってまいりました！！

今年はものすごい！！とニュースで言ってました。

最近では1年を通して何かしらの花粉に反応している方も多いですね。

スギ、ヒノキに加えて、PM2.5やら黄砂やら。。二重三重に厄介な季節到来です。

鼻水、鼻づまり、くしゃみ、目がかゆい！！

アレルギーの薬を飲むと眠くなるし・・・と苦労されている方も多いですよね。

当院では、西洋医学の薬のみでなく、漢方薬によるアプローチも取り入れています。

花粉症がだいぶ楽になりました、、、など、結構評判が良いのです。

漢方薬は花粉のみでなくPM2.5や黄砂にもどうやら効くようです。

漢方薬は独特なにおいや味で、苦手な方も多いと思いますけども。

（実は私も苦手・・。でもその効果も知っているので頑張って飲んでいます・・）

花粉症でお困りの方は漢方薬もお試ししてみられてはいかがでしょうか。

同僚のスタッフに誘われて、健康体操教室を体験してきました。

参加者のほとんどが60代以上でした。しかも、心筋梗塞や心臓の手術を経験された方もたくさんいらっしゃいました。

インストラクターは爽やかでエネルギッシュな男性でした。

ストレッチから始まり、有酸素運動、筋トレとバランスの取れた内容で、脈拍が100〜120程度を保てるように、絶妙な負荷加減！

肩こり予防、腰痛予防、病後の体力作りにと役に立ちそうな体操でした。

こんにちわ、やなさんです。

突然ですが、皆さんにアロマのことをもっと知っていただきたいなーと思いました。

ご注意！！

あくまでも医療行為とは関係なく、一個人の趣味の話と受け止めてくださいませ。

当院を受診された方は気づいていらっしゃるかもしれませんが、当院待合い室ではアロマを噴霧（ディフーズ）しています。

わたくし、アロマコーディネーターのライセンスを持っておりますので、話し出すと深いところまでついつい話しがちです。

ですので、シリーズ化して、少しずつ、お話していきたいと思います。

ご興味のある方、お付き合いくださいませ。

こんにちわ、やなさんです。

今回は腹診(ふくしん)です。

患者さんに診察台の上に仰向けに寝ていただき、先生がお腹を触ります。みぞおち、脇腹、へそのまわりなどを優しく押しながら、痛みや柔らかさなどを触診していきます。

自覚していないストレスなどもお腹に現れます。

不眠、疲れ、動悸などに関連する場合も多いです。

体の不調、一緒に考えていきましょう。